Vücudu daha derinden tanımaya yarayan temel Modern Dans teknikleri, güçlü bir fiziksel esneklik ve akıcılık kazanmak için kullanılır. İçeriğinde esneme ve yer çalışmasının yanı sıra koreografi çalışmaları da yer almaktadır. Amaç bedensel farkındalığı yaratmak ve bununla birlikte en doğal yoldan vücudu dans edebilecek forma sokmaktır. Klasik balenin alışılmış kalıpları dışında gelişmiş ve bu özelliği nedeniyle başlarda çok eleştirilmiş fakat daha sonra bedensel ve zihinsel olarak daha özgür formlar sunması sebebiyle benimsenmiş ve kabul görmüştür. Belirli teknik sınırıların içerisinde kalmak istemeyen sanatçılar, sadede hareket temeline dayalı, psikolojik anlatımların ön planda olduğu modeller ortaya çıkarmışlardır.
